Сыроедение

Рецепты здоровья:

Сыроедение

Сыроедение — только часть здорового образа жизни, часть системы натуральной гигиены. Питание — не единственный фактор, от которого зависит здоровье. Движение и дыхание, и многое другое плюс сыроедение- рецепты долголетия.

Вообще, понятие «здоровый образ жизни» и «идеальное здоровье» у меня ассоциируется лишь с несколькими людьми на этом свете – широко известными Полем Брэггом, Шаталиной и тоже довольно популярным в некоторых кругах Голтисом. Хотя они и превозносят в первую очередь, свежие растительные продукты, это не единственная их пища, они употребляют также, помимо приготовленной растительной еды, ещё и продукты животного происхождения. Конечно, едят они не так, как принято в обществе – всё подряд, но слушая свой организм и следуя его потребностям. Например, Поль Брэгг как-то не ел мясо в течение 5 лет, потому что организм не просил, но потом почувствовал, что надо – и съел. Но результат у всех один: полная очистка тела и приближение к объективному здоровью. Так может, образ жизни этих людей – и есть та формула здоровья, которую все ищут? Думаю, что да, но только я говорю не о каком-то конкретном сочетании еда + упражнения + голодание или дыхание + духовные практики и т.п., а просто о том, чтобы слушаться желаний своего организма в отношении пищи, давать телу физическую нагрузку и периодически от всего отдыхать. Как же услышать и правильно распознать желания организма? Просто пробовать, и путём проб, ошибок и открытий приходить, наконец, к какому-то пониманию себя. При этом мы тоже можем меняться с течением времени, и то, что хорошо нам и нашему организму сегодня, может когда-то стать иным, но, думаю, раз однажды мы уже услышали своё тело, сможем сделать это и вновь.

Ещё одним важным шагом на пути от сыромоноедения стали для меня исследования Валентина Николаева — сына Ю. С. Николаева. Он один из немногих, после года сыроедения спросил себя: неужели абсолютно все продукты, кроме сырых, одинаково вредны? И целый год испытывал разные продукты. Эксперимент можно считать уникальным и классическим: испытывалась реакция совершенно чистого, по его собственному выражению, «дикого» организма на разные продукты. Во всяком случае, до него такие опыты никто не проводил! При этом он старался как можно меньше тратить энергии — меньше двигался, не купался, тепло одевался, ведь, как известно, активно работающее тело быстро справляется с переработкой и выводом шлаков или ядов, и реакция, в этом случае, незаметна. Совсем невозможно увидеть такую реакцию, если тело не очищено: грамм шлака на фоне килограмма не проявляется. Испытываемый продукт съедался раз в неделю, в пятницу вечером, а в субботу ощущения записывались. При нужде, опыты повторялись многократно. Вот данные опытов Валентина Николаева о вредности и безвредности разной пищи. Фактически это рецепты здорового питания, если следовать им, то можно продлить молодость организма.

1. Соль. Здоровые почки очень сильны и могут вывести 100-кратную дозу. 50 г соли вызывают только слабый отёк подкожных тканей. То есть, соль не оказывает прямого плохого действия. Спорный вопрос по поводу количества соли – всё зависит от того, сколько воды вы пьёте!

2. Картофель вареный: реакция чёткая. Уже 100 г вызывают утром тяжесть в голове, боль в затылке. Всю неделю наращивал дозу — состояние не улучшалось, а, в конце недели, — сильный выброс слизи: дикий насморк и кашель совершенно непростудной природы. Опыт повторялся несколько раз. Гипотеза: реакцию вызывает вареный крахмал. Сырой картофель, в любых количествах, вреда не приносил никогда. Вопрос: картофель в мундире так же вреден? Шаталова — его использует. По моему личному опыту – ни вареный «в мундире», ни запеченный с кожурой реакций не вызывали.

3. Хлеб. Реакция та же, что на картофель, но ярче. Корочек нужно съесть вдвое меньше, чтобы отравиться так же, как от мякиша.

4. Крупы варёные. Та же реакция, но слабее. Ближе всего к хлебу пшено, рис.
Самые безвредные — овёс, ячмень (перловка), цельная пшеница, из них лучше всех — гречка. Пророщенные крупы — совершенно безвредны. Сваренные 2-3 минуты, дают вполне безвредные каши. Очень важно качество крупы: старая, горклая крупа отравляет конкретно. Крупа с пестицидами — отравляет, но, при кипячении, пестициды разрушаются.

5. Мука пшеничная. В виде сырой затирки, теста — никакого вреда. Свежие блины дают слабую реакцию. Полежат полдня — отравляют заметно. Пресное тесто, лапша, макароны — дают очень слабую реакцию, на уровне круп. И Шаталова использует пресное варёное тесто. Вывод: хлеб, обдирные (мёртвые) крупы и картошка вызывают тяжесть в голове, падение настроения до скуки, а при накоплении слизи, — её выброс, в виде насморка и кашля. Все эти симптомы у нас постоянны и тяжелы. Валентин Иванов уверен, что хлеб и картошка вызывают большинство воспалений и отложений, в том числе и суставные. Они также вызывают отёки.

6. Бобовые. Как пророщенные, так и свежесваренные не дают заметной реакции, кроме газовыделения, что, с точки зрения здоровья, не страшно. Особо хороша чечевица. В отличие от хлеба  не дают воспалений.

7. Орехи и семечки. Сырые — полезны. Старые, горклые — отравляют. Жареные — дают слабую реакцию жареного растительного масла. Оно — ядовито.

8. Растительное масло. Сырое — можно без последствий выпить стакан, если нормальная печень. Тошнота на масло, жир — чёткий признак плохой печени. Жареное растительное масло даёт сильную реакцию воспаления горла, по типу ангины. Три чайных ложки жареного масла — и утром можно вызывать врача и получать больничный. Чем дольше жарится масло, тем сильнее эта реакция. Известно, что такое масло считается канцерогеном.

9. Другие жиры, сливочное масло — то же: свежее — нормально, жареное — отравляет. Жир птицы жареный, вареный вызывает заметную ангину. Сало свиное свежее — безвредно, жареное — безвреднее остальных. Старое, жёлтое, горклое сало и жир — тяжелое отравление: горло, отупение, тяжесть в голове. Исключение из пищи только жареных жиров освобождает от аллергий, воспалённых гланд, других воспалений.

10. Мясо. Сырое — не испытывал: опасался гельминтов. Но всё указывает на удобоваримость сырого мяса: эвенки, эскимосы едят строганину. От себя добавлю – много лет ем тар-тар из телятины – отрицательных реакций не наблюдала ни разу! Сырая рыба — никакого вреда. Варёное мясо, рыба заметной реакции не дают. Копчёные продукты дают отёки из-за соли и слабую реакцию. Вывод Валентина: всё, что в природе может служить пищей, абсолютно безвредно для человека (исключая специфические ядовитые продукты).

11. Молоко. Свежее сырое и кипячёное, при хорошей переносимости, заметной реакции не дают. Свежее молочнокислое так же сравнительно безвредно. Несвежие молочные продукты могут сильно отравить. Особенно разнокачественным бывает творог. Старый творог (а он у нас залёживается и идёт на сырники!) может быть очень ядовит, вплоть до смертельного. Сметана — свежая безвредна. Сыры молодые неварёные — легче, хотя и старые особого отравления не дают.
Наблюдение Валентина: кожные грибки любят казеин, и, при отказе от молочного и сыворотки, не появляются.

12. Чай, кофе, какао, шоколад и всё, что их содержит. Конкретные яды наркотического характера. Сильная реакция отравления: муть, тошнота, падение тона, тяжесть и боль в голове, «как после сотрясения мозга». Многократно вреднее крахмала и жареного масла. Самые вредные продукты!

13. Кондитерские изделия: с кофе и какао — отравляет. Свежие, без них — вызывают тяжесть в ЖКТ, но «сильный организм особо не страдает».

14. Варенье. Живое и лёгкое — не вредит. Переваренные, карамелизованные, а тем паче, подожжённые — отравляют, как чай или кофе.
Сахар свежий, при нормальной поджелудочной, не отравляет. А вот подожжённый — отравляет по типу кофе, достаточно 5-10 г. Фруктоза и глюкоза заметно не отличаются от сахара. Карамель — относительно безболезненна. Сгущёнка даёт отравление, вареная сгущёнка — отравляет слабо.

15. Квас, бродильное — зависит от сырья, может быть вредным. Вино, если сухое и натуральное, пищевых реакций не даёт — только опьянение.

16. Сухофрукты любого вида и приготовления безвредны, если не ядовиты ...

17. Лук и чеснок: отравления нет, но есть жжение, запах, выделение через кожу, глаза. Хуже заживают и побаливают ранки. Сюда же — перец. Это — не пища, а лекарства, и потребности у здорового тела в них нет. Но, при нужде, к ним быстро приспосабливаешься. Уксус — может садиться голос, а вот лимоны — хорошо идут. Горчица и хрен очень нужны печени, по мнению Болотова, чтобы разлагать старые клетки.

18. Грибы: не проверял, но есть основания думать, что безвредны.

19. Яйца — в разных видах безвредны. Конечно, не жареные на масле.

20. Овощи — понятное дело, безвредны. Квашения и соления вредят за счёт соли, а без соли — безвредны и иногда в них возникает потребность.

21. Газировка: современная — вредна: подсластители и прочая химия.

22. Вода: доверяй жажде! Не надо пить по каким-то рекомендациям.

Итак, основные выводы Валентина Иванова: есть три вредных группы продуктов. В порядке убывания вредности:

• суррогаты (чай, кофе и т.п.)
•  жареные жиры, особенно растительное масло
•  вареные и печёные крахмалы.

В принципе, достаточно исключить из питания только это, любимое и самое основное для нас, и здоровье исправится за полгода-год радикально.

Ещё вывод:

• Чем длиннее и чем горячее процесс приготовления пищи, тем ядовитее продукт.
• Чем дольше прошло времени после приготовления, тем ядовитее продукт.

Простые рецепты здоровья: готовьте на раз, никогда не разогревайте.

Общий вывод: оценивать продукты, с точки зрения их полезности состава, — похоже, ошибка. Не главное, что в продукте есть — здоровый организм чётко заявляет о потребностях, и своё всё равно доберёт. Не главное, чтобы пища была полезной, главное — чтобы она не была вредной, чтобы в ней отсутствовали яды и шлаки.

И ещё из Шаталиной: «Однако в природе нет ничего, что было бы всегда и безоговорочно полезно тому или иному отдельно взятому биологическому объекту. Полезность обязательно соседствует с вредностью, добро всегда противостоит злу, борется с ним. Причем нередко случается, что считавшееся еще вчера злом завтра может обернуться добром, что избыток добра тоже окажется злом. Все должно находиться в естественном равновесии».

А после этого – используйте любую, повторю, любую из концепций и техник достижения здоровья. Среди них есть трудные и результативные, есть более мягкие и результативные, и есть компромиссные. Как выбрать для себя оптимальную? Надо, прежде всего, признать за человеком и за собой, в первую очередь, безусловное право решать и выбирать. Самый лучший способ оттолкнуть от предмета здоровья и стать посмешищем — превратить средство в цель: стать фанатиком, превратить здоровье в вид религии и всем её навязывать. Будь собой, не будь фанатом, спокойно относись к тому, что другие не хотят быть такими, как ты — и всё будет хорошо. Это и об Изюме тоже – скольких людей он оттолкнул своим негативом, агрессией, попыткой навязать свою точку зрения, сделать её чуть ли не религией! Признайтесь себе: наше отношения с телом — только наше дело, и больше ничьё! И отвечаем за своё тело только мы сами!

Есть ли универсальные рецепты здоровья?В чём смысл оздоровления себя? Я разговаривала с православными священниками, так вот некоторые из них, оценивая сыромоноедение в том виде, в котором оно представлено у Изюма, называли гордыней, что ,пожалуй, хуже чревоугодия! Усмирение плоти ради плоти? Это ли великая цель? И когда пытаются приводить примеры Иоанна Постника, Серафима Саровского и других святых и подвижников, хочется сказать, ребята, они делали это сознательно из духовных или нравственных соображений, а не физических, они о душе думали, а вы о чём? Попытки «притянуть» фразы о Создателе, цитаты из Евангелия – не более, чем попытки!

Никакое сыромоноедение не принесёт вам пользы, если за ним, а вернее над ним не стоит духовная база! Как замечательно написала Г.Шаталина, когда говорила о целебной силе питания: «имею в виду, прежде всего, профилактику эгоизма, бездуховности, равнодушия, черствости, злобы, жестокости, зависти, жадности - всего, что отравляет и укорачивает жизнь человека и окружающих… Здоровье, как и честь, надо беречь смолоду. Здоровье духовное, психическое и физическое. Причем духовному здоровью придаю первостепенное значение. Настолько большое, что, если за помощью ко мне обращается человек духовно ущербный, неполноценный, я отказываю ему. Потому что злоба, зависть, ненависть, мелочность, жадность, господствующие в его душе, разъедают здоровье с постоянством кислоты, растворяющей самый прочный металл. И любое лечение в таких условиях не принесет исцеления.

Высокая духовность, которую отличают любовь, доброта, сострадание, честность, справедливость, милосердие, терпимость, - это, если хотите, та живая вода, в которой залечиваются душевные и физические раны, а жизнь вашего мудро устроенного тела обретает необходимую гармонию».

Дальше. Мне кажется, что многие годы советской власти, пионерское детство, наложили видимый отпечаток в сознании наших сограждан, потому что большинство людей склонны воспринимать какие-то директивы буквально, без творческой переработки. А это чревато тем, что несмотря на то, что многие следовали принципам голодания, сыроедения, физкультуры, закалки, не получая желаемого результата, разуверивались и бросали. Всё это потому, что в каждой концепции чего-то не хватает. А желания или умения обобщить, чтобы увидеть главное, попытаться приспособить это к себе, своим особенностям не было! Поймите, нет готовых рецептов, а общие рецепты здоровой пищи, всегда дающие эффект, важно приспособить для себя!

«Переварив» всё это, я поняла, что право аюрведическое учение: нет пищи вредной и полезной! Безусловно, переход мой от сыромоноедения к тому рациону, который сейчас я использую, не был «диким» - я не набросилась на булочки-пирожные-шашлыки, так я и раньше их не сильно жаловала! Я включала в свой рацион продукты, пользуясь способом Валентина Иванова – по чуть-чуть, чётко отмечая реакцию организма и особенно мозга – «нравится - не нравится», «хорошо - плохо». Так в моём рационе вернулись кисломолочные продукты, затем мясо и рыба (натуральные, после минимальной температурной обработки или сырые), пряности, зерновые из цельного зерна. Как и до сыромоноедения овощи и фрукты составляют порядка 85-90% моего дневного рациона, в большинстве своём сырые или после минимальной термической обработки, но получаю гораздо большее удовольствие, смешивая их, фантазируя с приправами. Я просто перестала думать о еде, снова могу «забыть» позавтракать или пообедать, вот как сейчас, взявшись с утра за статью!

И для себя я вынесла такой урок из сыромоноедения: Я — человек, пытающийся достичь наилучшего состояния, а каким способом это будет достигнуто – сыромоноедением или голоданием, системой Шелтона, Батмангхелиджа или Шаталовой, монодиетами или смешиванием того, что можно смешивать — дело сугубо личное, мне подходящее, доставляющее здоровье и удовольствие! Рецепты здоровья у каждого свои.

Информация собрана из различных источников

Отзывы