Таблица витаминов

 

Таблица витаминов

Общая таблица содержания витаминов  в пищевых продуктах (в 100 г продукта)

Продукты

А
мг

Аβ
мг

D
мкг

E
мг

С
мг

В6
мг

Н
мкг

РР
мг

 В5
мг

В2
мг

В1
мг

В9
мкг

Фасоль

-

следы

-

3,84

-

0,90

-

2,10

1,20

0,18

0,50

90,0

Овес

-

следы

-

3,40

-

0,27

20,0

1,10

0,90

0,11

0,49

29,0

Рис

-

-

-

0,45

-

0,18

3,50

1,60

0,40

0,04

0,08

19,0

Баклажаны

-

0,02

-

-

5

0,15

-

0,60

-

0,05

0,04

18,50

Картофель

-

0,02

-

0,10

20

0,30

0,10

1,30

0,30

0,07

0,12

8

Лук репчатый

-

следы

-

0,20

10

0,12

0,90

0,20

0,10

0,02

0,05

9

Морковь красная

-

9,00

-

0,63

5

0,13

0,60

1,00

0,26

0,07

0,06

9

Помидоры

-

1,20

-

0,39

25

0,10

1,20

0,53

0,25

0,04

0,06

11

Ананас

-

0,04

-

-

20

0,10

-

0,20

0,16

0,03

0,08

5

Апельсин

-

0,05

-

0,22

60

0,06

1,00

0,20

0,25

0,03

0,04

5

Банан

-

0,12

-

0,40

10

0,38

-

0,60

0,25

0,05

0,04

10

Груша

-

0,01

-

0,36

5

0,03

0,10

0,10

0,05

0,03

0,02

2

Лимон

-

0,01

-

-

40

0,06

-

0,10

0,20

0,02

0,04

9

Шиповник

-

2,60

-

1,71

470

-

-

0,60

-

0,33

0,05

-

Яблоки летние

-

0,02

-

-

10

0,08

-

0,23

-

0,03

0,01

1,60

 

Содержание каротина в продуктах (мг/100 г продукта)

Продукт

Каротин

Продукт

Каротин

Продукт

Каротин

Продукт

Каротин

Облепиха

10,00

Рябина садовая

9,00

Шиповник сухой

6,70

Тыква

1,50

Шиповник свежий

2,60

Перец сладкий красный

2,00

Петрушка

1,70

Черемша

4,20

Укроп

1,40

Томаты грунтовые

1,20

Морковь желтая

1,10

Апельсины

0,05

Перец сладкий зеленый

1,00

Капуста брюссельская

0,30

Персики

0,50

Арбуз

0,10

Дыня

0,40

Капуста краснокочанная

0,10

Капуста кольраби

0,10

Яблоки сушеные

0,02

Огурцы грунтовые

0,06

Капуста белокочанная

0,06

Орехи грецкие

0,05

Земляника, яблоки зимние

0,03

Отзывы

Отзывов пока нет.


Оставить отзыв

Имя*:

Адрес электронной почты*:

Сообщение*:

Символы с картинки*: